w domu

[...] zęby rwałem na żywca. Kiedy wchodziłem z psem do weterynarza to jak tylko poczułem zapach leków już mi się nogi miękkie robiły. Kupiłem sobie propa (specjalnie żeby było dużo kłucia). Kiedy nie było nikogo w domu spokojnie usiadłem na łóżku i przeprowadziłem iniekcje w udo. Strzał udał się super zero bólu i od tego czasu jest wszystko wporządku.

to raczej trenujesz w domu. mysle ze potrzebny ci jest zestaw: solidna ławka gryf prosty i łamany hantelki i obciazenie takie aby ci pasowalo do gryfa prostego, lamanego oraz hantelkow.

po sniadaniu tak z 8-10 i po 6 h nastepna. Najlepiej jechac na stalej dawce.Co do osłonek obowiazkowo Esseliv Forte 3 tabsy do kazdej tablety.Reszte z profilaktyki na obnizenie cisnienia i tak dalej mam nadzieje ze masz juz w domu. M drol z data do 2012 mam nadzieje

A wiec tak: na zdjeciu jest sama konstrukcja modlitewnika bo tylko ten mam w domu reszta jest na bazie. Ale tak to wygląda na profilu równoległym do podstawy jest deska. i obok wychodzi mniejszy (profil) na którym jest deska.jest regulacja wyżej niżej. deskado profilu ma kąt 30-35 s (prawidłowy). Czekam

To lipa , w domu jak zaczniesz robić technikę to pewnie będziesz kiche odwalać i nauczysz się złych nawyków, na razie technikę szlifuj na treningach w klubie, a dodatkowo możesz np. biegać , siłownia, rozciąganie itp.

A nie lepiej ćwiczyć całe ciało w domu?

A tak się spytam czemu a6w wyrzucic kumpel był chudy troche w domu hantlami tylko ale nie było po nim widac a cwiczy 3 miechy na siłowni i troche mu urosło 6pak też jest

Hah rano miseaczka płatkow do szkoły jkis owoc w domu okruszki bo na siłownie potem obiad pom,ecze i tyle sie żyje. A co do aerobów to jak je robisz codziennie czy co kilka dni?

Ćwicz ćwicz tylko uwazaj na technike. Najlepi to trenuj te elementy ktorych sie uczysz na treningach. Ja tez na poczatku cwiczylem dodatkowo w domu na worku i duzo mi to pomoglo

nie chce zakladac nowego tematu silownie mam w piwnicy i po treningu od razu jestem w domu to moge od razu zjesc posilek po treningowy czy lepiej najpierw zjesc ww proste (np. lyzka miodu bo tak robilem dotychczas) i odczekac pol godzinki i dopiero zjesc normlany posilek

ja tez mysle, ze kciuk jest zgiety.... (Przed chwila probowalem to wykonać na sobie prostym kciukiem, nie robcie tego w domu )

taa zależy co w domu do żarcia :)

jw 2-3 dni z folia w robocie i bedzie git, a w domu sciagaj folie i smaruj bepanthenem

tucio moze on ma po prostu zimno w domu, nie każdy ma w życiu lekko:))

bylem wlasnie u lekraza i powiedzial ze dwa dni musze posiedziec w domu

To pokaż ten plan co miałaś, masz jakieś prioryety, ile czasu tym planem trenowałaś, co Ci w nim nie pasowało, to byl trening na siłowni czy w domu z ciężarem ciała.

ćwicze 4 miesiące, narazie robiłem raz w tygodni ale teraz sie pytam bo mam silownie pod nosem i moge korzystac z niej do woli a w domu mi sie nudzi to chcialem dolozyc jeszcze jakis trening...

No ja właśnie mam ich ester w domu, smak mega****a chemiczny wykręca ryj.

no to widze ze nie ma jakiejs cudownej recepty!! czyli jade po wage :) no mam nadzieje ze szybko zalapie o co chodzi i nie bede musial wszystkiego wazyc dlugo!! bo w domu to beda pekac ze smiechu!! ale poradze sobie!! trzymajcie kciuki!!i dzieki za pomoc:)

[...] ale to był dla nich wstęp do kalisteniki albo później płynne przejście na siłownię . Sam system jest w porządku i bez sprzętu można dość trochę podziałać i przygotować się na dalsze przygody z treningiem siłowym. Jak chcesz coś więcej to z tego co kojarzę w dziale trening w domu były prowadzone nawet dzienniki na tym systemie treningowym.